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肚子上的肉松松垮垮的怎么减掉?

南方养生网   2023-06-24 06:17:42


【资料图】

要减掉肚子上的松垮肉,需要进行有氧运动和力量训练,如快走、跑步、仰卧起坐、平板支撑等,同时要保持健康饮食,摄入足够的蛋白质、蔬果和水分,控制碳水化合物和脂肪摄入,保持减重的节奏和坚持下去。